Harrasteohjelma – 8 viikon perusohjelma ✔ Monipuolinen treeniohjelma, joka sopii painonnoston perusteet hallitseville. ✔ Ei yksilöity, mutta antaa selkeän rungon harjoittelulle. ✔ 3 harjoitusta viikossa – kehittää voimaa, nopeutta, liikkuvuutta ja keskivartalon hallintaa. 💰 59,90 € (sis. alv) Painonnosto- / voimaharjoitusohjelma – yksilöllinen 8 viikon ohjelma ✔ Täysin räätälöity harjoitusohjelma sinun tasosi ja tavoitteidesi mukaan. ✔ Laaditaan alkuhaastattelun ja videoanalyysin perusteella. ✔ Ei sisällä jatkuvaa seurantaa. 💰 129 € (sis. alv) Harrastajan yleisohjelmointi ✔ Laskutusjakso: 4 viikkoa, 34,90 € (sis. alv) ✔ Sopii sinulle, jos haluat säännöllisen ja järkevän harjoitusohjelman ilman kilpailullisia tavoitteita. ✔ Kaksi ohjelmoitua harjoitusta viikossa – selkeä rakenne harjoitteluun. ✔ Saat ammattivalmentajan laatiman suunnitelmallisen ohjelman edullisesti. ✔ Sopii kaikille, joilla on painonnoston perusteet hallussa. ✔ Voit kysyä neuvoja valmentajalta, jos ohjelmoinnissa on sinulle uusia liikkeitä. ✔ Seuraavan viikon ohjelma lähetetään sähköpostitse joka sunnuntai. 💪 Ilmoittaudu mukaan ja treenaa fiksusti!