Hyvinvointivalmennukset Hämeenlinnassa! Tarjoan yksilöllisesti suunniteltuja hyvinvointivalmennuksia, jotka tukevat kokonaisvaltaista jaksamista, kehitystä ja tavoitteidesi saavuttamista. Valmennukset soveltuvat sekä yksilöille että pareille – halusitpa treenata yksin tai yhdessä läheisesi kanssa. Kaikki valmennukset sisältävät: • Kattava esikartoitus ja alkuhaastattelu • Alku-, seuranta- ja loppumittaukset (kehon mitat, paino, kehonkoostumus, valokuvat) sekä kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa • Ruokapäiväkirjan analyysi ja henkilökohtainen malliruokavalio tavoitteiden pohjalta • Henkilökohtaiset treeniohjelmat kuntosalille tai kotiharjoitteluun sekä ohjeistus muuhun liikuntaan • Viikoittaiset ohjatut treenit valmentajan kanssa • Sähköposti- ja puhelintuki koko valmennuksen ajan • Ohjeet kehonhuoltoon ja palautumiseen Parivalmennus – treeniä yhdessä Haluaisitko lähteä valmennukseen yhdessä ystävän, puolison tai vaikkapa lapsesi kanssa? Parivalmennus tarjoaa jaetun matkan kohti hyvinvointia – jokaiselle omien tavoitteiden mukaan. Parivalmennuksessa saat: • Kaikki samat sisällöt kuin yksilövalmennuksessa • Molemmille omat ruokavaliot ja tarvittaessa yhteinen sekä/tai erilliset treeniohjelmat • Viikoittaiset ohjatut yhteistreenit valmentajan kanssa • Mahdollisuus sovittaa harjoitteet yksilöllisesti molemmille sopiviksi