Henkilökohtaisesti sinua kuunnellen. Sovitaan yhdessä tavoite, jota kohti lähdemme yhdessä kulkemaan. Harjoitusohjelmissa otan huomioon myös mahdolliset ryhmä- ja ulkona -liikkumiset, jotka sovitetaan sinun lihaskunto-ohjelmaasi. 1. kerralla keskustellaan, mitä haluat valmennukseltani ja asetetaan mahdollisesti jokin tavoite. 2. kerralla jatketaan keskustelua, katsotaan sinulle harjoitusohjelma, ruvetaan treenaamaan ja sovitaan jatkosta.