Riitta Mäkäräisen kokonaisvaltaisista etävalmennuspalveluista löydät juuri sinulle sopivan tuen – olipa kyseessä ravitsemus, liikunta, mielen hyvinvointi tai kokonaisvaltainen elämäntapamuutos. Kaikki valmennukset toteutetaan joustavasti etänä, sinun arkeesi ja tavoitteisiisi sopien. Ota yhteyttä ja varaa ilmainen etäkonsultaatio! 🧠 Mielemme on tärkein työkalumme Psyykkinen valmennus voi painottua pysyvän elämäntapamuutoksen tukemiseen, elämänhallintaan, motivointiin ja tsemppaamiseen haastavissa elämäntilanteissa, urheilijan suorituskyvyn ja paineensietokyvyn tukemiseen tai yhteishengen, yhteenkuuluvuuden ja työhyvinvoinnin kohentamiseen. 🥗 Etäravitsemusvalmennus – Kaikki alkaa keittiöstä Henkilökohtainen valmennus keskittyy ravitsemukseen ja terveellisiin ruokailutottumuksiin. Valmennus sisältää alkukartoituksen, ruokapäiväkirja-analyysin, ravinto-oppaan, yksilöllisen ravinto-ohjelman sekä viikkoseurannan konsultaatio-oikeudella. 💪 Etävalmennus – Tukea treeniin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin Monipuolinen elämäntapavalmennus, joka auttaa sinua saavuttamaan tasapainoisen ja energisen arjen. Valmennus mukautuu juuri sinun tarpeisiisi ja sisältää muun muassa henkilökohtaisen alkukartoituksen, viikkoseurannan, konsultaatio-oikeuden, päivittyvät treeniohjelmat, ravintovalmennuksen ja -ohjelman, liikkuvuus- ja kehonhuolto-ohjelman sekä jatkuvan tuen. 🏋️‍♀️ Etätreeniohjaus – Treenit kotiin tai salille Etäohjaus räätälöidään toiveidesi mukaan ja sopii niin aloittelijalle kuin kokeneelle treenaajalle. Valmennus sisältää päivittyvät treeniohjelmat salille, kotiin tai ulos, liikuntasuunnitelman ja treenivinkit.